Questa lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l’aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata è quella dell’intervaltraining. Terminiamo sempre con una…
