steps

Questa lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l’aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata è quella dell’intervaltraining. Terminiamo sempre con una…

Gambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l’aiuto dello step con l’esecuzione di semplici coreografie.